パニック障害なのか?

パニック障害なのか?


昨晩、頭から血が引いていくような感じや血管がつまっていくような感じで、冷や汗がでる
感じもして、気分は相当悪く、救急車を夜中に呼ぼうかとも考えた・・
10年以上前のパニック障害のひどかったときの時のあの感じです。
耳鳴りも耐えきれないほどのひどさ、身の置き場がない
安定剤を飲みやっと1時間ほどで気分は回復したが、
ここんとこ、ウォーキングやジョギングさぼってるし
家からでない日がつづいた
仕事は億劫で能率があがらない・・・

今朝は日の光を浴びて1時間散歩にでかけ、昨日とはうってかわって
体調もどる。

なにもかも一旦リセッットしたい・・

余裕ができてからリセットするか

リセットして余裕をつくるか

ものは考えようだが

自分の性格だとどうしても前者だな・・・・

これがいけないとはわかっているんだけど・・できない